硬さでチェック ④　～重度の下痢 (水のような便)～

　　　　　　　　　　　　　　　（出典：キャリカレ　腸活アドバイザーテキスト）

１．原因

原因は軽度の下痢 (泥状の便) と同じですが、

症状が悪化すると水のような便になってしまいます。

対処法も泥状のときと基本的には同じです。

しかし胃腸のダメージが大きいため、

より一層胃腸をいたわってあげることが必要です。

 ２．対策

まず、胃腸が冷えていないかチェックし、

冷えているようならよく温めてください。

次に、消化のよい食事を、よく噛んで摂りましょう。

また、1～2日ほど食事量を控えめにして胃腸を休ませるとよいでしょう。

ただし、水分は多めに摂ってください。

胃腸にやさしい番茶や麦 茶、ハトムギ茶、ドクダミ茶などがおすすめです

 水分の摂り方を参考にしてくださいね

弱った胃腸を助けるためには、梅干しもおすすめです。

上記のお茶に入れるなどして、 1日1個を目安に食べましょう。

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