今日の、ホンマでっか！？TVは最新腸活ＳＰ
〇美肌・免疫力・痩せ体質・記憶力…最新腸活のルール36
〇腸内環境改善＆便秘解消の注目食材
〇腸内の乳酸菌で記憶力UP▽簡単腸活料理▽食物繊維で認知症予防
番組の内容
便秘や肌荒れの改善などに効果があることで有名な腸活。
実は近年、免疫力や脳にまでさまざまなことが腸に関連していることが判明！
そこで今回は、腸を変えて健康になる方法を評論家軍団が伝授しました！
今回のゲストは、腸活を意識的に行っているという猪狩蒼弥（HiHi Jets）と森香澄。
猪狩は「食物繊維をとるために、キャベツを一食で一玉食べることもある」という。
しかし評論家によると「腸活のためには野菜の食物繊維ばかり食べてもダメ」なんだとか。
実は、食物繊維のほかにも、腸内細菌のエサになるものを食べることが大事だそうで、
主食の炭水化物も必要だという。
その中でも、腸活に良い食材が紹介されました。
１．水溶性食物繊維「もち麦」
２．グアーガム分解物 サンファイバー
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３．小麦ふすま
さらに、直感力と判断力にも腸が関係しているという説も。
腸が脳を刺激して活性化しているため、腸が弱いと決断力が低下してしまうこともあるんだとか。
そして「腸は物事を考えている」という驚きの説まで！それによって、
自分の食の好みまで影響されてしまうというが、果たしてそれはなぜなのか…！？
腸内フローラを育てる食材についてはこちら
腸と身体の関係の関係についてはこちら
（出典：フジテレビ ホンマでっか！？TV公式ホームページ）
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